１２月２８日〜３１日までは中田良子キャンプに参加しました。

滑走レポの前に、まずは鯵ヶ沢までの道のりから。
前日（１２月２７日）の夜、６時出発の予定が
準備にマゴツキ、結局７時４０分に出発。
出発が遅れたおかげで那須高原ＳＡで取る予定だった夕食が、
東北道に入ってスグの佐野ＳＡで取ることに。
佐野といえば、やはりラーメンですね。

食べ過ぎると眠くなっちゃうので軽く一杯。
佐野ラーメンは誕生して９０周年ということで、
ここで食べたラーメンの海苔に金箔の文字。

スープにカウンターの前の貼紙が反射しちゃったけど、
扇形の中に９０の文字、解るかな？

佐野ＳＡを出たあと、夜の東北道をひたすら北上。
所々で小雨が降ってきましたが、
フロントガラスの撥水加工が効いてワイパー要らず。
国見ＳＡで給油＆トイレ休憩したのが１１時。
これから眠くなる時刻に入るので、
紫波ＳＡか岩手山ＳＡが仮眠場所になるかと思ってましたが、
２時半まで頑張って運転し、仮眠場所は花輪ＳＡ。
毛布にくるまり寝ていましたが、
寒さで５時ごろ目が覚めちゃいました。
寒さに負けてエンジン掛けちゃったけど、
今度はエンジンの振動で・・・
ちょっと睡眠不足気味で６時半に起き、
給油して出発。

結局、高速道路上には雪がありませんでしたが、
下道に下りて弘前市街に入っても道路には雪はなし。


鯵ヶ沢スキー場に近づいても道路には雪がなく、
雪道を走ることもなく鯵ヶ沢に到着しました。


それでは、ココから滑走レポート。

（１２／２８）
講習は午後からでしたが、
９：１５からの受付でリフト券をもらって
午前中はフリー滑走。
まだ全面滑走とは行かない鯵ヶ沢スキー場ですが、
ゴンドラ１基、クワッド２基が営業中。
早速ゴンドラに乗って上に上がりましたが、
山麓付近は雪が少ない感じがします。

午前中は午後のレッスンに備え、
足慣らし程度に滑りましたが、
雪が少なめとはいえ、
コース幅はバッチリで
思いっきり大回りができました。

午後からは、いよいよ中田良子キャンプ開始。

最初はズレズレのターンで２軸運動。
そこから、切り替え時のポジショニングの練習へ移行。
ポイントはスネがタングに当たってる状態。
バリエーショントレーニングで、
ひざの上に手を置いて滑ったりもしたけど、
普通にストックを持って滑ると、
僕の場合、お尻が下がってると注意を受けた。
ちょっと下ネタっぽくなっちゃうけど、
お尻の穴を真下ではなく、
斜めに向けるって感じです。
でも、１日目は修正できずにオシマイ。
レッスンのあとはビデオミーティング。
ビデオを見ながら中田デモが説明してくれましたが、
僕の課題はやはり、お尻が下がり気味なこと、でした。


（１２／２９）
この日は朝から吹雪き。
朝は第１高速リフトしか動いてなかったので、
集合場所のゴンドラ乗り場から、
スキー場が用意したマイクロバスで移動。
キャンプ２日目、前日の続きでポジション練習。
最初はプルークで直滑降。
昨日同様、スネがタングに当たってる感じで滑る。
直滑降からボーゲンに移り、
ターン中は、前日の２軸運動を意識したような、
外足を前に出し、午前中は外足の運動を中心に練習。
この日は、昨日言われたお尻が下がるという以外に、
へその位置から腰を曲げていると、注意を受けた。
骨盤を立てて、肩を前に出し前傾するように言われました。
午後に入って、今度は内足の運動が中心。
ポイントとしては、内足のスネ外側がブーツに軽く当てる感じ。
そして、私のお尻が落ち気味なのを修正するバリエーションとして、
子供をおんぶているイメージで滑らされました。
参加者全員を巻き込んでしまいましたが、
なんとなくイメージはつかめました。

レッスンが終わってから、
中田デモがお遊びを持ってきました。
子供用のミニスキーです。
短いスキーでポジションの確認。
まぁ、子供の頃から雪慣れしている僕としては、
この短いスキーでも問題ありませんが、
長い板でも、こんなポジションで滑れれば、
って言うのが感想でした。

（１２／３０）

キャンプ３日目。今日は小回り。
プルークでの小回りから入り、
外足を前にグイグイ出していく
感じでの小回り。
大回りと同様、スネがブーツに
当たる意識を持つ。
パラレルになると、やはり大回り同様、
内スネの外側がブーツに当たる感じで
小回りの練習。
午後に入って色々なポジション練習。
逆ハの字で滑ってみたりして、
逆ハになるときの前傾を確認。
外足のイメージ確認である。
また、谷側に両ストックを突き、
ストックの回りを回ったり。
昨日は無かったけど、
今日はビデオ撮影があったので、
レッスンのあとビデオミーティング。

一人一人にアドバイス。
私の場合、大回り同様、上体の前傾が課題かな。

（１２／３１）
年末の中田良子キャンプも最終日。
この日は午前中大回り、午後小回りでした。
大回りでは、最初の二日間では、
足の動きが中心でしたが、今日は上体が中心。
肩が回ると、腰が外に出やすい等々。

午後に入って急斜面の鍋森コースが開いてる、
ってことで午後一は鍋森コースへ。

パウダー大好きの中田デモでしが、
そこは既に人がいっぱい入ったあと・・・

それでも中田デモ、生き生きしてましたね。

午後は小回りということで、昨日のおさらいから。
そして、外脚１本で滑ったり、
クローチングで滑ったりとバリエーショントレーニング。
最後に注意を受けたことは、
小回りで後半ブレーキングになっていて、
切換で身体がどんどん上体が起きてしまってること。

長いようでしたが、終わってみればあっという間の４日間。
色々、習ったこと注意を受けたこと、
まだ整理しきれてませんが、
レッスン中に出来なかったことは、
これから自主トレして頑張りたいと思います。